很多糖友总觉得 “控糖只要空腹血糖不超 7 就没事”，直到某天突然腿疼、肚子疼亿牛策略，才后知后觉慌了神 —— 其实糖尿病从来不是 “血糖高” 这么简单，那些悄悄出现的疼痛，很可能是身体在喊 “救命”，再忽视就晚了！
🔵 第一疼：胸口发紧、左肩疼？别当 “累着了”，心脏在求救！
糖友最该警惕的就是心脏问题！长期高血糖像 “小虫子”，慢慢啃食血管壁，让血管变窄甚至堵塞，心脏供血不足时，胸口就会发出信号：
🔹 疼的位置多在胸口正中或偏左，像被大石头压着，憋得慌，甚至会绞着疼；
🔹 走路快、激动时容易犯，疼起来还会窜到左肩膀、左胳膊，连下巴、牙根都跟着疼；
🔹一般歇会儿或含服医生开的硝酸甘油，几分钟就能缓解。
展开剩余76%危险信号要记死！ 要是疼了 30 分钟还没好，还出冷汗、喘不上气，大概率是心梗！更可怕的是，有些糖友因为神经病变，会遇到 “无痛心梗”—— 没明显痛感，却在悄悄危及生命，很容易错过抢救时间。
👉 应对：一疼就赶紧做心电图，硝酸甘油随身带，别等 “扛过去”，及时去医院才保命！
🟡 第二疼：突然肚子疼？小心两种要命急症！
糖友要是突然肚子剧烈疼，还吐得厉害，尤其血糖本身就高的时候，千万别以为是 “吃坏肚子”，可能是这两种急症：
糖尿病酮症酸中毒：血糖超 16.7mmol/L 就容易犯！肚子疼是满肚子都疼亿牛策略，呼出来的气还带着 “烂苹果味”，严重了会意识模糊；
急性胰腺炎：疼在左上腹，像被刀割一样，常跟吃太多、吃太油，或者本身甘油三酯高有关。
这两种情况都拖不得！酮症酸中毒要靠胰岛素纠正代谢紊乱，胰腺炎得严格禁食不让胰腺再受伤，硬扛只会越拖越重，赶紧打 120 去医院！
🟢 第三疼：腿疼、脚疼？先分清是血管堵还是神经坏！
很多糖友会腿疼，其实分两种情况，应对方法完全不一样：
① 走几步就腿疼 —— 血管堵了！
典型表现是 “间歇性跛行”：走几百米小腿就胀疼，停下来歇会儿就好；要是严重了，上楼梯疼、晚上躺着也疼，甚至脚趾发凉、发白，再拖可能会溃疡、坏死，风险极高。
② 脚底烧得慌、像触电 —— 神经坏了！
这是糖尿病周围神经病变的信号：脚底有灼烧感、电击痛，晚上疼得更厉害，还会觉得手脚像裹了层厚袜子，麻木没知觉。正因为没感觉，脚被热水烫了、被东西扎了都不知道，很容易感染化脓。
🔵第四疼：手脚尖疼、麻木？神经在 “喊饿”！
手脚远端（比如脚趾、手指尖）疼，是最常见的神经病变信号：
🔹 疼起来像针扎、像刀割，还会从脚趾慢慢窜到脚背，手指也可能跟着疼；
🔹同时会麻木，摸东西没感觉，连水烫不烫都分不清。
为啥会这样？长期高血糖不仅伤神经，还会堵了给神经 “送营养” 的微血管，神经 “饿” 久了，就会用疼痛和麻木抗议。
👉 应对：医生会开甲钴胺修神经、普瑞巴林止疼，更重要的是每天检查手脚 —— 有没有小伤口、有没有被烫伤，别等感染了才发现！
⚠️ 紧急警报！出现这 3 种疼，立刻去医院！
1、胸口疼，含了硝酸甘油没缓解 → 心梗风险！
2、肚子疼，呼气有烂苹果味 → 酮症酸中毒！
2、脚疼，皮肤发黑 → 要坏疽了！
内分泌科张萍主任的 3 句大实话
1、把糖化血红蛋白控制在 7% 以下（就是长期血糖的 “金标准”），并发症能少一大半；
2、穿无缝袜子、宽松鞋子，每天倒倒鞋里有没有小石子，别光脚走路，避免脚受伤；
3、每年必做 3 项检查：眼底镜查眼睛、尿微量白蛋白查肾、神经传导查神经 —— 约 30% 糖友没症状时，神经已经受损了，别等疼了才重视！
其实糖尿病并不可怕，那些疼痛不是 “诅咒”，而是身体给的 “补救机会”。只要盯紧血糖、看懂疼痛信号、按时体检，很多严重后果都能避开。
你有没有遇到过不明原因的疼痛？评论区聊聊，咱们互相提醒，一起把并发症挡在门外～
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